Представляем правильные ответы на Диктант здоровья 2026 — третий трек «Используем гаджеты рационально». Пожалуйста, используйте их только самопроверки.
Правильные ответы выделены жирным.
- Какое минимальное расстояние от глаз до экрана монитора компьютера рекомендуется для профилактики нарушений зрения?
- Не менее 30 см
- Не менее 40 см
- Не менее 50 см
- Затрудняюсь с ответом
- «Правило двадцати» для профилактики зрительного утомления — это:
- 20 минут работы — 20 секунд перерыва — взгляд вдаль на объекты, расположенные не ближе 20 футов (6 метров)
- 20 минут работы — 20 минут отдыха — 20 упражнений для глаз
- 20 см от экрана — 20 градусов наклон экрана относительно вертикали — 20 минут непрерывной работы
- Затрудняюсь с ответом
- Могут ли регулярно выполняемые упражнения для глаз способствовать предупреждению развития нарушений остроты зрения?
- Да, могут
- Нет, не могут
- Да, только для лиц с нарушением остроты зрения
- Затрудняюсь с ответом
- Если после нескольких часов работы за компьютером глаза начинают уставать, какое действие наиболее эффективно помогает снизить зрительную нагрузку?
- Увеличить яркость экрана, чтобы текст был контрастнее
- Периодически переводить взгляд на удалённые объекты и делать короткие перерывы
- Надеть очки с фильтром синего света
- Затрудняюсь с ответом
- Почему при длительной работе за ноутбуком рекомендуется воспользоваться дополнительной клавиатурой?
- Для поддержания оптимальной рабочей позы
- Для поддержания оптимального расстояния от глаз до монитора — не менее 50 см
- Верны оба утверждения
- Затрудняюсь с ответом
- В случае дистанционной формы обучения какому гаджету следует отдать предпочтение?
- Компьютеру
- Планшету
- Смартфону
- Затрудняюсь с ответом
Наш официальный канал в Макс: Макс с диктантами и конкурсами, ВК Вконтакте
- Какой наиболее частый симптом длительного использования гаджетов со стороны опорно-двигательного аппарата?
- Боль в пояснице
- Боль в запястье (туннельный синдром)
- Артрит кистей рук
- Затрудняюсь с ответом
- Что полезнее для глаз после часа работы за компьютером?
- Закрыть глаза и полежать
- Посмотреть информационную ленту на смартфоне
- Выйти на улицу или просто посмотреть вдаль, переводя взгляд на удалённые объекты
- Затрудняюсь с ответом
- Почему Всемирная организация здравоохранения не рекомендует показывать детям до 1 года цифровые устройства?
- Это может привести к задержке речевого развития
- Это может нарушить формирование зрительной системы
- Верны оба утверждения
- Затрудняюсь с ответом
- При частой смене картинки на экране и переключении между приложениями:
- Тренируется внимание и многозадачность
- Перегружается нервная система, что приводит к трудностям в запоминании и концентрации внимания
- Улучшается память и когнитивные способности
- Затрудняюсь с ответом
- Почему длительное пролистывание коротких видео в соцсетях часто вызывает чувство усталости, а не отдыха?
- Быстрая смена контента заставляет глаза непрерывно перефокусироваться и перенапрягать глазодвигательные мышцы
- Высокая эмоциональная интенсивность контента вызывает быстрое истощение и снижает порог развития переутомления
- Органы чувств не успевают приспосабливаться к потоку информации
- Затрудняюсь с ответом
- Что такое «эффект попкорна» применительно к использованию гаджетов?
- Быстрое переключение между приложениями без осмысления информации
- Постоянное жевание попкорна во время просмотра фильмов
- Яркая реклама, которая «выскакивает» на экране
- Затрудняюсь с ответом
- Какой из перечисленных признаков не является симптомом цифровой зависимости?
- Тревога при разряженной батарее или отсутствии интернета
- Проверка телефона каждые 15–20 минут даже без уведомлений
- Контроль оплаты за использование услуг сотовой связи
- Затрудняюсь с ответом
- Что такое «фантомная вибрация»?
- Ощущение, что телефон вибрирует, хотя на самом деле этого нет
- Вибрация телефона при входящем звонке
- Вибрационный эффект на фантоме смартфона
- Затрудняюсь с ответом
- Что чаще приводит к непреднамеренному увеличению экранного времени при использовании смартфона?
- Уведомления приложений и рекомендации
- Размер памяти устройства
- Количество приложений, установленных на смартфоне
- Затрудняюсь с ответом
- Почему не рекомендуется использовать гаджеты во время еды?
- Это отвлекает от процесса насыщения, может привести к перееданию и ухудшает пищеварение
- Можно испачкать гаджеты
- Верны оба утверждения
- Затрудняюсь с ответом
- Почему в школах рекомендуется ограничивать использование смартфонов во время перемен?
- Для отдыха детей, переключения внимания и восстановления к следующему уроку
- Для снижения усталости, накопленной за время урока
- Верны оба варианта ответа
- Затрудняюсь с ответом
- С какой частотой рекомендуется дезинфицировать поверхность смартфона?
- Не реже одного раза в месяц
- Ежедневно
- Только после покупки нового телефона
- Затрудняюсь с ответом
- Какая настройка экрана смартфона или компьютера помогает снизить влияние синего света в вечернее время?
- Увеличение яркости экрана
- Режим «Защита зрения»
- Уменьшение размера шрифта
- Затрудняюсь с ответом
- Почему наушники не стоит использовать на максимальной громкости длительное время?
- Возможны функциональные нарушения слуховых рецепторов
- Возможно необратимое снижение слуха
- Возможно сокращение срока службы наушников
- Затрудняюсь с ответом
Наш официальный канал в Макс: Макс с диктантами и конкурсами, ВК Вконтакте