Список правильных ответов на Диктант Общественного Здоровья 2026 года. Пожалуйста, используйте эти ответы только для самопроверки.
Как часто граждане России в возрасте от 18 до 39 лет проходят диспансеризацию?
Раз в три года
С какого возраста диспансеризация в России проводится ежегодно?
С 40 лет
Что такое «скрининг» в рамках диспансеризации?
Комплекс мероприятий для раннего выявления заболеваний и факторов риска
Для выявления онкологических заболеваний толстого кишечника гражданам от 40 до 64 лет необходимо сдавать анализ кала на скрытую кровь. Какова периодичность этого исследования?
1 раз в 2 года
Какой анализ крови считается основным для раннего выявления сахарного диабета 2 типа в рамках диспансеризации?
Глюкоза плазмы натощак (или гликированный гемоглобин)
Что такое «второй этап диспансеризации»?
Углубленное обследование для уточнения диагноза после результатов первого этапа
Для женщин в рамках диспансеризации обязателен осмотр гинекологом и цитологическое исследование шейки матки. До какого возраста проводится данное исследование?
До 64 лет включительно
Мужчинам в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 года в рамках диспансеризации проводят исследование для выявления онкопатологии простаты. Как оно называется?
Определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови
Гражданин прошел флюорографию в рамках диспансеризации. Какова периодичность обязательного проведения флюорографии (при отсутствии подозрений на туберкулез)?
1 раз в 2 года
Что является основой лечения артериальной гипертонии с точки зрения доказательной медицины?
Постоянный прием препаратов, назначенных врачом
Согласно рекомендациям ВОЗ, сколько граммов соли (не более) в день рекомендуется употреблять взрослому человеку?
5 граммов (1 чайная ложка)
Наш телеграм канал: Телеграм
Какие жиры в рационе считаются наиболее опасными для сосудов (повышают уровень «плохого» холестерина)?
Трансжиры (маргарин, фастфуд, промышленная выпечка)
Что такое индекс массы тела (ИМТ), и при каком значении диагностируется ожирение?
ИМТ ᐀ вес (кг)/рост² (м), ожирение при значении ≥ 30
Какое количество чистой воды в сутки считается усредненной физиологической нормой для взрослого мужчины?
2,5 – 3 литра (или 30 мл на 1 кг веса)
Почему «безглютеновая диета» не рекомендуется здоровым людям, у которых нет целиакии?
Она необоснованно исключает источники клетчатки, витаминов группы B и железа
Какой продукт является основным источником легкоусвояемого гемового железа для профилактики анемии?
Красное мясо (говядина) и субпродукты
Что означает термин «свободные сахара» в контексте здорового питания?
Сахара, добавляемые в продукты производителем, а также мед, сиропы и фруктовые соки
Для здоровья костей и профилактики остеопороза важен витамин D и кальций. Назовите основной источник кальция в питании.
Молочные продукты (творог, сыр, йогурт)
Какой режим питания снижает риск развития желчнокаменной болезни?
Дробное питание 3–5 раз в день регулярно
Что характерно для «средиземноморской диеты»?
Обилие овощей, фруктов, оливкового масла и рыбы
Какова минимальная продолжительность аэробной физической нагрузки в неделю, рекомендованная ВОЗ для взрослых?
Не менее 150 минут умеренной интенсивности
Сколько шагов в день считается ориентировочной нормой для поддержания минимальной физической активности?
8 000 – 10 000 шагов
Какое негативное явление возникает в сердечно-сосудистой системе при длительном сидячем образе жизни (гиподинамии)?
Снижение тонуса сосудов и риск тромбообразования
Почему при артериальной гипертонии предпочтение отдается аэробным нагрузкам (ходьба, плавание), а не статическим (тяжелая атлетика)?
Статические нагрузки вызывают резкий подъем давления в момент напряжения
Какое время суток считается физиологически наиболее благоприятным для физических тренировок с точки зрения риска травм?
Вторая половина дня (15:00 – 18:00)
Что такое «зарядка» с точки зрения физиологии?
Разминка для пробуждения суставов и мышц
Что такое «интервальная гипоксическая тренировка» (ИГТ)?
Тренировка с чередованием периодов низкого кислорода для повышения адаптационных резервов
Какова оптимальная продолжительность ночного сна для взрослого человека (по данным сомнологов)?
7 – 8 часов
Какой гормон, вырабатываемый преимущественно в темное время суток, отвечает за регуляцию циркадных ритмов?
Мелатонин
Что такое «эмоциональное выгорание»?
Синдром, развивающийся на фоне хронического стресса, с истощением и снижением эффективности
Какие методы (не медикаментозные) являются наиболее эффективными для снижения уровня кортизола (гормона стресса)?
Регулярная физическая активность и медитация
Почему использование гаджетов перед сном негативно влияет на качество сна?
Синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина
Что означает термин «нейропластичность» в контексте здоровья мозга после 40 лет?
Способность мозга формировать новые нейронные связи под воздействием нового опыта
Что такое «хронобиотип» (жаворонок/сова)?
Генетически обусловленный тип суточной активности
Сколько времени требуется организму, чтобы после полного отказа от курения риск инфаркта миокарда снизился до уровня некурящего?
10–15 лет
Существует ли «безопасная доза» алкоголя с точки зрения онкологической безопасности?
Нет, любая доза алкоголя повышает риск развития рака
Что такое «пассивное курение»?
Вдыхание табачного дыма окружающими
Какой фактор риска является основным для развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ)?
Курение табака (включая вейпы и электронные сигареты)
Что такое «диспансерное наблюдение»?
Регулярное медицинское наблюдение за лицом с хроническим заболеванием для контроля состояния и профилактики осложнений
ВОЗ выделяет 4 основные группы неинфекционных заболеваний, являющихся главной причиной смертности. Какая из перечисленных групп НЕ относится к этим четырем?
Инфекционные заболевания (ОРВИ)
Поделиться: На главную страницу